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一般情况下,含胶原蛋白比较多的食物主要是在一些动物性食品中,平常多吃一些富含维生素C和维生素E,多种矿物质的蔬菜也是可以的,作用类似胶原蛋白,比如说可以多吃点胡萝卜,西红柿,黄瓜,莴笋,海带,紫菜,木耳,红薯,土豆,南瓜等,平常可以选择多样化,变换着吃
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