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1、饮食规律,每天三顿,少吃上火的东西。
2、也就是说肉食占比不要超过10%,充足饮水,但不可过量2、日出而作日落而息。
3、天黑就睡,天亮就起,也就是常说的早睡早起吧。
4、但是针对现在的生活条件这个要求可能更苛刻些3、少生气、少用脑、多运动。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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